Multivitamínicos: definición, funcionamiento y su importancia

¿Qué es un multivitamínico?

La palabra vitamina se origina en la combinación de dos raíces: vita que significa “vida” y amina que significa “sustancia química”. Es decir, las vitaminas son sustancias químicas necesarias para la vida y, como decíamos más arriba, tu niño debe contar con todas las vitaminas que fomenten su desarrollo. Así, los multivitamínicos son productos que reúnen todas esas vitaminas para que ese desarrollo se dé sin problemas ni interrupciones.

¿Qué NO es un multivitamínico?

• Un multivitamínico no es lo mismo que un suplemento alimenticio. El suplemento alimenticio se usa cuando a tu niño, por algún motivo, no le es posible completar todos los nutrientes que necesita a diario a través de la alimentación normal. Un suplemento usualmente se toma en forma de líquido y contiene vitaminas y minerales; pero también proteínas y grasas, las que normalmente se obtendrían a través de los alimentos.
• Un multivitamínico no es la combinación de dos o tres vitaminas en un solo producto. Un multivitamínico debe ofrecer la mayoría o todas las vitaminas necesarias para que tu niño crezca sano y fuerte.
• Un multivitamínico no es un complemento natural. Recuerda que hay muchos otros complementos naturales que prometerán ayudar a tu pequeño con su desarrollo y salud general, como la jalea real, la equinácea, etc. Si bien muchos de ellos pueden llegar a ser beneficiosos, como su nombre lo indica, se trata de complementos. Es decir, son como un valor agregado para la nutrición y salud de tu niño, mas no ofrecen una solución en caso de deficiencias vitamínicas. Toma en cuenta también que muchos de estos complementos naturales no están regulados por entes de control, por lo que no se puede comprobar que sean eficaces ni seguros.

¿Qué vitaminas necesita mi niño y para qué sirve cada una?

Para crecer sano y fuerte, todo niño debería ingerir las siguientes vitaminas:

• Vitamina A: influye en los huesos, tejidos, la piel, la vista y el sistema inmunológico. Promueve el crecimiento y desarrollo adecuados. ¿Dónde encontrarla? En los lácteos, huevos, verduras amarillas y naranjas.
• Vitaminas del grupo B: B2, B3, B6 y B12 influyen en el metabolismo, sistema nervioso y sistema circulatorio. Ayudan a producir energía. ¿Dónde encontrarla? Vegetales de hoja verde, carne, pescado, huevos, frutos secos, leche, queso, legumbres.
• Vitamina C: tiene efectos sobre músculos, articulaciones y la piel. ¿Dónde encontrarla? En fresas, kiwis, cítricos y verduras.
• Vitamina D: su principal función es ayudar a absorber el calcio. Se encuentra principalmente en alimentos como la leche y pescados grasos como el salmón y la caballa. La mejor fuente de vitamina D es el sol.
• Calcio: ayuda a formar huesos fuertes durante la etapa de crecimiento del niño. Encontrarás calcio en abundancia en la leche y sus derivados, así como en el tofu, la col rizada y los chochos.
• Hierro: el hierro es esencial para el desarrollo de los músculos y para unos glóbulos rojos saludables. Encuentras el hierro sobre todo en carnes rojas, vegetales de hojas verdes y ciruelas, entre otros.

Asimismo, existen otras vitaminas que te ayudarán a que tu niño resuelva posibles deficiencias y realmente cuente con un cuadro vitamínico completo. Lo mejor es encontrar un multivitamínico que te ofrezca la mayor cantidad posible de vitaminas. Ese es el caso de Dayamineral, compuesto por más de veinte vitaminas diferentes.  ¿Quieres saber cuáles son? Mira la Tabla ideal de vitaminas al final de este post. Es importante, también, tomar en cuenta que el aspecto y sabor de un multivitamínico deben pasar a segundo plano. De hecho, los multivitamínicos que se enfocan demasiado en ser apetecibles para los niños caen en la trampa de parecerse demasiado a una golosina, un aspecto con el que se debe tener mucho cuidado, ya que los jarabes o pastillas que parecen golosinas pueden provocar un exceso de vitaminas, al confundirlas el niño con un dulce. Así lo advierte Mayo Clinic, el hospital más prestigioso de los Estados Unidos, reconocido también como un importante centro de investigación médica y científica. Pero no solo eso; un multivitamínico dulce está entrenando a tu niño desde ya a tener predilección por ese tipo de sabores, lo cual podría hacer que prefiera alimentos dulces a futuro, la mayoría de ellos nocivos para su salud bucal, además de provocar una posible diabetes.

¿Cómo funcionan los multivitamínicos?

Los multivitamínicos se ingieren en forma de pastillas o jarabes y provocan reacciones químicas en el cuerpo, las mismas que desencadenan sus funciones vitales más importantes. Por ejemplo, las enzimas producidas gracias a la vitamina B ayudan a transferir energía de los alimentos que ingerimos al cuerpo. Algunas vitaminas se transportan a través del agua de nuestro cuerpo, mientras que otras se absorben a través de nuestro tejido graso.

¿Cómo beneficia un multivitamínico a tu pequeño?

•  Ayudan a prevenir la anemia

Los multivitamínicos que incluyen hierro y complejo B junto con otras vitaminas ayudan a prevenir la anemia infantil. En Ecuador, 7 de cada 10 menores de 1 año sufren de anemia por deficiencia de hierro. Estas cifras casi se duplican en poblaciones rurales.

• Estimulan el apetito

Muchos padres sufren por la falta de apetito de sus niños. Un multivitamínico puede ser un gran aliado en estos casos.

• Aportan energía

La combinación correcta de vitaminas ayudará a generar energía para que tu niño crezca, juegue e imagine la vida con alegría. Como dijimos al comienzo, el multivitamínico correcto puede transformar un niño cansado en un pequeño superhéroe.

¿Quieres saber más sobre cómo ayudar a tu niño a crecer sano, fuerte y feliz? ¡Mantente atenta a nuestras publicaciones!